海涛法师：希望拥有快乐的生命，就要先学会散播快乐

　　1.真正的快乐，来自于调伏自心;不懂得调伏自心，就无法体会何谓真正的快乐。世间人寻求快乐，只是在增加自己的欲望，那是永无止境的欲求;真正的安乐，来自于烦恼的调伏，并且恢复我们心性那份原本的自性光明。

　　2.我们不能将生命的快乐，寄託于欲望与物质的享受;生命的快乐到底从何而来?生命的快乐是来自于心灵的充实，以及对其他生命的慈爱与奉献。

　　3.向内发展才能找回快乐!所以佛教才称之为「觉醒的宗教」。觉醒，就是指我们内在的觉性、佛性。凡夫的觉性就像睡著了一般，但只要打开悲智的双眼，沉睡的佛性也就觉醒了!

　　佛性从来没有遗失过，本来就一直存在著;我们修学佛法，就是要有如此的认知与决定。

　　4.快乐绝对不是来自于满足自己的欲望，究竟的快乐是来自于征服自我，并且灭除欲望与我执。生命最大的快乐，无过于对自我的放捨与对正觉的亲证;我们一再追逐虚妄的享受，只是徒增我执烦恼。

　　5.快乐是来自于清淨的身心。清淨，就是对于烦恼等的调伏，并且超越自他的对立。保持身心的清淨，是安身、安心之妙道;若身心清淨、平安，无论我们身处何方皆能一切平安。

　　6.快乐来自于自心的调伏。一般世间人，不知道调伏自心的益处，只知道增加自己的欲望，永不知足;这就像喝海水一样，只会越喝越渴。

　　真正的安乐，唯有全然放下、调伏心性，不再起贪、瞋、痴等烦恼，这才是真正的快乐。否则，一切的欲求都只是作茧自缚。

　　7.每一个生命，活著只有一个目的，就是追求快乐。既然希求快乐，就应该製造快乐的因，才能得到快乐的果。

　　真实的快乐就是成佛之道──追求佛陀所体验的圆满正觉，并以慈悲之心善待一切众生，真诚的付出与奉献。

　　8.如何创造出生命的快乐?就是要懂得尊重他人、尊重生命与爱护生命。我们人类都希求快乐，动物乃至一切生命，离苦得乐的心态也是一样的!

　　我们希望拥有快乐的生命，就要先学会散播快乐!

　　9.生命的快乐来自于两个面向：第一、是断除烦恼的快乐，也就是真正的洒脱、自在，是一种内心的绝对平静。

　　第二、是来自于帮助他人的快乐，也就是以真诚的慈悲，善待一切生命。如果能够掌握这两项原则──「调伏烦恼」与「慈悲一切」，生命的快乐指数，必然会不断地成长。

　　10.快乐，是来自于内在的转变;不管我们遇到什么样的不顺遂，只要能够保持积极与开朗的态度，一切的逆境都将会随风而逝。只要念头一转，即便是癌细胞，也都个个转成快乐的细胞!所以，如果能时时与佛相应，我们体内的细胞也就成了「佛细胞」。