打七日记：拜忏十万的历程

今年6月底，我完成了人生第一个10万个大礼拜。虽然在地藏七的同修中，这个数量真的微不足道，目前已经有常弘、演祥师兄达到100万了，而且是在这么短的一两年的时间里。不过这10万个对我来说真的很重要。自己觉得起步的这第一个10万是非常重要的，当时多么希望能看到有同修能将其中的历程详细记录下来，让我能够从中对照。但是现在想想每个人的反应都是不一样的，不过我还是想尽量记录下自己的历程，再回头时能看到自己那一个个坚定的脚印。

很久前，5年前吧，知道了四加行，其中一项是10万大礼拜，记得曾经掰着指头数了半天，觉得这个数量是用一生的时间来完成的，而且完成看起来还很困难，那时觉得一天50个大礼拜就很多了，根本不曾想过自己在几年后能一天拜1000多个。

2008年，在一个论坛上看到一位同修一天拜1000个，惊讶极了，看他天天登记功课，大概坚持了两个多月，很是佩服，虽然后来他没有继续。写这篇文章时正好碰到他，赶紧问他当时拜了多少，说是估计6万个吧。但是这位师兄就这6万个就治好了自己的脂肪肝，而且颜面白亮光洁，呵呵，虽然肚子还是挺大的。

因缘带我来到了地藏七网站，第一次发现这么多人拜忏，这么多人拜了这么多忏，一天1000个大礼拜的同修比比皆是，更有常弘师兄，妙深师兄等一天3000多个，不是一天这样，是天天坚持。看到精进七中突破时的数量，50个忏，80个忏，100个忏时，心情不知如何描述，惊讶，钦佩，感动，这是个实修的道场，我要坚定地加入到队伍中。当时只是羡慕这个数量，没想到拜忏的过程并不是体力所及的，还有——心力。以前从没注意到心力的问题，学佛都是在往外找，用镜子照着老公学佛不如

2010年1月，打完自己的第一次地藏七，回家坚持3经3忏。这一个七下来冬天寒冷如冰的我已经不太怕冷了，至少不用整天抱着热水袋了，以前N年里（记得起码是高中或初中开始），快到冬天时，总要准备好足够的热水袋，每晚睡觉必备，白天只要在家也是热水袋不离手，一个冬天至少用坏一个热水袋。打完七之后，可以不用热水袋了就能稳稳地睡到天亮，而且天亮时双脚都是热乎乎的，这个对我来说是期盼了多少年的呀。

坚持3经3忏的日子

刚打完第一个地藏七后的这段时间（正好是元旦前后上海的天气很冷）恰逢没有上班赋闲在家。

应该有足够的时间，但是坚持得好辛苦，总感觉要完成3经3忏时间不够。起床时半个上午过去了，早餐后要休息休息，饭后半小时不能剧烈运动，每次穿得多，不想脱棉袄。虽然一个忏拜下来并没有腰酸腿疼，但就是难得开头拜，都要下好大决心才开始拜忏，而且每次拜完一个忏休息好久，要不就是有事情打断，再重新开始拜又得下好大的决心。经常拖到晚上没办

转眼两个月过去了，三月份准备去上班，想在上班之前赶紧再回炉一下，巩固好3经3忏，又去上海道场打了第二次地藏七。这一个七前6天都坚持了10个忏，收益很大，回来工作就落实了，比预期的好，从心里流出了对地藏七道场的感恩，对地藏七方

这个决定对当时的自己是个很挑战的想

没想那么多，决定了就去做。中间出差了两趟，外出时间都没有完成，回来也没力气补，但是其他的时间里咬着牙坚持着。

一场及时雨

2010年3月31日，老师到上海来了，下午在禅茶素开示，赶紧请假去听开示。这一次碰到了巨大变化的盛夏师兄，彩虹人生师兄（都是第一次打七时一个宿舍的同修），还有好多，看到回家坚持得好的师兄都有很明显的变化，最直观的是脸色都变白皙了，皮肤有光泽了，反正整个人看起来就是不一样，但是也有没有什么变化的师兄，分界线就在是不是回家认真坚持六部曲了。

其中，让我震惊的是盛夏师兄，彩虹人生师兄。那天盛夏师兄忙前忙后，真没想到是她，因为整个人是脱胎换骨的变化，从内到外神采奕奕，皮肤光彩照人，身形也变化得认不出了，就是判若两人。会后赶紧抢个机会和她说了一分钟的话，因为她实在是太忙了，知道了因为她加忏到了10个，每天10个坚持下来不知不觉就这样的。10个忏的威力在我这里突然鲜艳起来。

然后是睡我旁边的彩虹人生师兄。这位师兄年纪比我们大好多，原来她脸上有皱纹，看起来皮肤总是比较疲倦，这次看到她也变化太大了，脸上的皱纹好像都不见了，变成了光洁，看起来起码年轻了十几岁。我也赶紧询问其中的秘诀，才知彩虹人生师兄这段时间去大同打了精进七，最多日忏到了30个。这么多呀，我都没敢想过。回家她坚持着10忏。又一次10忏的威力如大银幕般展现在我的眼前。震撼！

虽然这次很多同修都说我也变化很大，但是我看到了精进的力量，我好想加忏到10个，感受一下这么多美丽的变化。心中起了这个念头，于是……

顺便说一句，坚持3经3忏的日子里实际是以3忏作为目标的，三经常完成不了，常常是一天只有一部《地藏经》，精力都放在3忏上了，经诵得很不够。但是3忏期间身体几乎没有任何特殊的反应。

第一次加忏－7忏

4月6日，3经3忏的第98天，我开始了第一次加忏，这天加到了6个，第二天7个，然后忏量基本稳定在了7个。这个期间基本是两经，因为来回上下班的路上可以完成。

加忏到7个后一两天身体有了反应，爬不起来，早上拜忏恶心想吐。有一天是拜一个就站不起来了，只能躺在佛堂的地板上，大口地喘气，心慌得厉害，艰难地坚持着，因为我有个10忏的目标，坚持坚持。但是第五六天开始，喉咙痛起来了，每一次冷冷的空气经过时挤得喉咙都好痛,感觉喉咙太细像饿鬼道的业障。有痰，黄绿色的，黏稠的，有些低烧，接着几天又是喉咙痛又是咳嗽又是发烧，同事以为我感冒了，而且是很厉害的感冒。我自己上下班时都准备很多纸，因为一会儿喉咙里就有必须吐出来的痰，不吐就无

完全是凭着毅力坚持下来的，后来明白这是心力，虽然我头晕目眩，但是我告诉自己就是7个，一个都不能少。那天有一位曾经的学佛老师来到上海举办活动，因为礼貌我也去了。去之前我告诉自己一定要完成今天的7个，拖着沉重的身子我爬着拜完，几乎用了一个上午的时间。下午去参加活动，不知为什么感觉到沉重的压力扑面而来。回家我赶紧在佛前用地藏七道场学到的：一切与我无关的无形众生请你们离开，我现在没有能力超度你们，请你们各自找有缘众生超度，3遍。事后，我发现就在这个活动前两三天我的反应就来了，活动结束后几天我也恢复正常了。回到了原来的感冒状态，但是越来越好了，大概到加忏的第15天左右觉得7忏比原来的3忏其实是轻松些的。

那段日子，每天早上上班前如果完成了7个忏，开心得不行了，没完成的就晚上下班回来补。但是有点问题，就是没有多少时间陪两个孩子，也没和妈妈说什么话，整天匆匆忙忙除了上班就是拜忏。刚开始不是特别明显，到了加忏到10个时感觉到有些问题了（后面再说）。

7忏二十余天，感冒好了，人也轻松了，正好是天气最好的时候，不冷不热，脸色开始好了，生病那段时间脸色可是奇差，比打完第二个七时差远了，同事还说怎么了，上班太累了？要知道刚去公司上班时正好是打完第二个地藏七，颜色那么好，如今这样反差太大。

难忘的五一节

五一节公公婆婆和他们的姐妹都来上海看世博，游杭州苏州普陀山。正好车坐不下，我就和女儿在家没去，我想突破一下（虽然后来看并没有怎么突破）。

在家的几日每天似乎很忙，总不能做到想象的从早拜到晚，完成20个、30个的。

4月30日，8个忏；5月1日9个；5月2日10个；5月3日16个（这是到目前为止的最高纪录）；5月4日10个，之后就开始了我的10忏之旅。

第二次加忏－10忏

刚开始10个忏，只是有点累，没什么特别的，也没有想到什么，还以为7忏时的不舒服是自己感冒或那一拨外来的业障造成的。

坚持10忏10天，基本都还行，还沉浸在终于加到10忏的喜悦中，每天早上完成一大部分，晚上补几个。

但是大概10天的时候开始有点感冒的症状了，儿子也配合着发烧了，不得不晚上先陪好儿子睡觉，10点，11点时挣扎着从床上爬起来去佛堂拜忏，有时候拜完就是凌晨1点了，咬着牙，坚持着。

加忏第15天的时候，开始腰酸，腿痛。很惊奇，都拜忏这么久了，怎么肌肉现在开始痛起来了？后面肾区很酸痛，会不自觉用双手捂一捂，双腿内侧好痛，走路都很艰难了，尤其是上下楼梯，像刚参加完马拉松一样。因为的确没有任何思想准备，所以经常会出现想弯腰捡个东西，正在蹲下去的时候发现根本蹲不下去，只能扶着墙或什么慢慢地移下去，像个80岁的老太太，连脚趾头的关节都痛，手腕手肘的关节也痛，没有不痛的地方。

再几天过去了，又一波感冒来了，老症状，喉咙痛，鼻塞，鼻涕，痰，蜂拥而至，发烧。有一天上班时觉得好冷，下班将工作服都穿回家了，走在路上看见路上的小女孩穿着短袖，还以为她们是美丽冻人，心里感叹年轻还是要注意保暖的。坐地铁好冷呀，想着第二天一定要穿个厚厚的外套，地铁的空调实在太强了，因为我手脚冰冷，像过冬一样。回到家看见女儿穿着短袖还不住地提醒她，别冷到了，她说不冷，我好奇怪。其实是我自己冷别人并不冷呀，自己生病了，还以为天气真的很冷，呵呵，想想平常又是怎样总用自己的“思维”照顾别人的？要反思的地方肯定有很多。

这一轮感冒似乎比前一轮更厉害，喉咙痛得无

突然发现自己就是一个业障器，全身散发着贪嗔痴的毒素，所以呼出的气所到之处都痛，经过喉咙时喉咙痛，经过嘴唇时嘴唇火辣辣得痛。发烧那几天脸上有很多小红点，虽然不容易看出，但是一摸都知道，第二天就变成了干干的刺痛，尤其是拜忏出些汗时，脸好痛，手心也冒着热气。趋于平静时，烧退了，呼出的气变清凉了，虽然还是鼻塞得厉害，但是感觉从心底透出一股清凉的气息，正好碰上上海下雨，凉凉的，空气真好，看路边小草碧绿的，鲜花也被洗得一尘不染，我知道我该继续加油，继续清洗自己。

一拨一拨的不适向我袭来，一般是一堆感冒症状刚好转，没两天又是一波业障，突然想起来，这好像是身体内部的重新装修，很多管道都已是淤泥油垢遍布，有些也许已经锈死了，才会有那么多不适或疾病表现出来。身体内部大装修自然要动到有些让人感觉不适的位置，所以有时会恶心，眩晕，浑身痛，慢慢就会好的，随着我们身体内部的在建工程越来越深入，皮肤就开始泛亮了，灰指甲也消失了，人就越来越精神了，加油加油。

有一天很多不舒服都无影无踪了，正在开心中，可是又蹦出来一个，右眼周围的穴位酸痛得连整个右边的脑袋都痛起来了，感觉像被谁重重打中了右眼一般。记得很清楚正好在六一儿童节，我请假一天看儿子幼儿园的表演节目。上午幼儿园活动全部结束后，我没有带儿子出去玩，因为10个忏还没着落舍不得花时间出去玩，下午不停地拜，总算在晚餐前拜完了10个。拜完如释重负。晚上眼睛周围的穴位好痛，痛得眼睛睁不开，而且人都站不住，幸好这天休息，晚饭一吃完就躺在床上，不住的按摩着眼睛周围，这样眼睛痛大概持续了三四天，就好了。

但是每天10个的数量在身体这么多不适的时候觉得有压力了，而且压力好大，特别是刚开始拜第一个第二个时总觉得离目标遥遥无期，那是心力弱了。每次几乎都是咬着牙坚持下来的，但是总是有踉跄前进的感觉，没有走稳。为了这10个忏，经是有时间就诵，没时间则不诵，优先保障拜忏的量，所以六部曲的其他部分几乎是忽略了，眼里只剩下忏的数量。

我自己都能感觉到那种贪心，为了忏的量能上去，为了能拉近和盛夏师兄的距离，其实是觉得忏少了有输的感觉，深究起来还是平常压在心里的贪心，虚荣心，我执，是这些贪着的心让我不顾一切地追求忏的数量，并非是因为想向冤亲债主们多真诚忏悔，而为了证明其他同修能做到的我也能做到。这么做怎么对呢？这样强行拜忏怎么能提高心力？

慢慢身体渐渐好了，六月中旬所有不适都一扫而光，人好轻松，但是忏却是越来越有些拜不动了，就好像没打地基的楼房，摇摇欲坠了这么一个月，真的一丝外因来了就要倒了。每晚拜到12点，该早起拜忏时就是起不来了，一直在这种很不理想的循环中挣扎着。终于家人不满了，因为一下班就只有晚饭的时间了，然后就琢磨着怎么挤时间拜忏。儿子似乎和我相通的，我拜忏难受的时候，儿子就莫名其妙的发烧，鼻塞，流鼻涕，也没好过。总得先安顿好儿子，如果把儿子哄睡着了我再做功课就一定会好晚，如果先哄儿子那也是哄得心不在焉，一样也没做好。

我妈看我这样，老找机会说我小孩也不管，就知道拜忏，要不就是早上起床看到我拜忏就会说觉也不睡，一天到晚都不睡觉之类的。我总是会说，我睡了呀，睡不着就起来了。唉，哪是睡不着呀，谁都看得出来，一脸的疲倦。那段时间脸色那么差，蜡黄蜡黄的，还想证明每天这么坚持10个多好。何况明明就是小孩都没时间照顾，经常一吃完饭就要父母带他们下去散步我好不被打搅地在家拜忏。

正在我觉得拜忏好累，有上气不接下气的时候，正好老师也在每天的UC交流中强调不要单纯地一味追求拜忏的数量，要以不干扰正常的生活工作为前提。是呀，拜忏还有个质量问题，为了赶工出来的不经常是豆腐渣工程吗？我在建造自己的豆腐渣工程？就为了登记功课时多一些数量？这也是一种不负责任的做

恰逢又看到仁昌师兄写的心得，修行分三步，第一步是在生活中加点修行的元素。自己这刚起步一身业障累累的样子，想直接跳到第二步上？不妥。还是老老实实一步一个脚印地走稳吧。

第一次调整―减忏

从起这个念头，到真正决定这么实施还是花了好多天的。因为我在反复权衡我是不是在偷懒，到底怎样的功课量对我是合适。

前不久老师刚做开示：原来呢，我们在摸索，现在大家清晰了，清楚了。做功课，就是尽心、尽力！既不超于自己的限度，又不能不尽力！这样的话，我们尽心尽力了，又不超出自己各方面承受限度，这样就能长期坚持，稳步前进！就像爬山一样，跑得太快了，跑了几步就气喘吁吁不跑了，畏惧了。走得太慢，老是走不到头，慢慢也就没想

对，我确定了我的目标，用这一生去实现它，不能让我绷得太紧，也许哪天就绷断了，要从基础做起，包括经，包括佛号，是全部六部曲。因为拜忏量多的师兄们诵经的数量并没有因此减少，至少也在三经以上，盛夏师兄也提醒过我，不要忽略了诵经只拜忏，在这里感恩这些走在前面的榜样师兄们。

在拜忏量到八九万的时候，我的忏量不再是硬咬着牙的10个了，7个，6个，5个，到3个。下班回家的时间都陪家人了，晚上也早睡点，早上也晚起了点，经常5点6点才起床，刚开始有点不适应，经常听听我妈那边有什么动静，确定她已经起床有些时间了我再起床，至少比她晚。刚开始几天只要比她早，还是会被唠叨一下的，后来她看我真的没像以前天黑黑就爬起来，确定我是不哄她了。而且这个改变后脸色又逐渐恢复到正常情况了，偶尔还白里透红，和蜡黄蜡黄对比鲜明，她也放心了，也不盯着我是不是老在拜忏是不是睡得很少了，还告诉我，“你还是要拜的，不能不拜，看你每天也没什么运动，这样坚持每天锻炼一下挺好。”哎呀，真是好，我妈都支持我拜忏了，所以现在我拜得可轻松了，要是我不拜他们还着急。

没想到我自己心念一转，境缘发生了这么多变化，挺好，安心坚持我的功课，不能偷懒，循序渐进地加忏，在生活中加入快乐的修行元素，快乐修行。

整个10万个大礼拜中的变化稍稍理了一下：

1、冬天不怕冷了；

2、身上的皮肤变得光洁了（我的皮肤从小就很粗糙的，现在光洁得我都快不认得自己了）；

3、 脚指甲上冒出3年的灰指甲几乎都消失了；

4、 右手上的食指中指上长出月牙了（没记错的话大概15年都没见到这两个月牙了）；

5、 再不是黑黑瘦瘦了，有时能白里透红了；

6、 刚开始拜忏瘦了一些，现在开始长胖了，体重增加不多，但是整个人圆润了。

2010年1月1日到2010年6月底，半年的时间完成了生平第一个十万大礼拜，平静地一笑，从零开始。

下一个目标仍然是10万，用这一生认真实践六部曲，加油加油。

感恩地藏七道场，感恩老师，感恩各位师兄们！

上海 天心（女 35岁）